O CAMINHO DA MEDITAÇÃO

BORDÃO CINCO

Aceite o momento presente.

Como você está exatamente no momento dessa leitura? Está no seu presente?  é o que você tem para continuar: olhar o passado é repetir, o quê? Bom ou ruim, é o que você tem. Então, este é o seu momento presente contínuo, mudando a cada instante de pensamentos variados que induzem sensações que trazem sentimentos que mexem com suas emoções. Somos um todo bem complexo.

Escrevo esse texto ouvindo música clássica, agora, nesse exato momento, entrou uma peça que faz parte do meu caminhar, a Ave Maria, me remete a uma memória sempre presente: aconchego, serenidade, amor incomensurável. Amor de mãe que não se explica. Tudo no presente passa para o daqui há pouco. Fique atento! Pense no quanto você é importante para o seu amanhã. Melhore! Signifique! Não abandone o caminho que a sua luz sempre inspirou!

Em que a meditação pode tornar esse momento melhor, mais dinâmico, cheio de ânimo? Uma mente sadia para empreendimentos positivos de sucesso na realização. Então vamos continuar sugerindo:

A meditação budista é uma prática que busca cultivar estados mentais saudáveis e abandonar estados não saudáveis, proporcionando a base para o desenvolvimento da sabedoria. Vamos explorar alguns aspectos importantes:

A palavra “meditação” em Pali é “Bhavana”, que significa “cultivo”. Ela está integrada a um cultivo espiritual geral, incluindo nossa relação com o mundo material e com as pessoas ao nosso redor.

Dois Lados da Moeda: O Buda enfatizou dois aspectos essenciais da meditação: tranquilidade (paz, estabilidade da mente) e claridade (penetração, olhar claramente as coisas). Esses dois aspectos não podem ser separados. A meditação visa alcançar clareza e paz para observar a realidade como ela é.

Olhar Claro: O olhar atento à realidade é fundamental na meditação budista. Quando nossa mente atinge clareza e integridade, podemos ver as coisas como são, aliviando o sofrimento que criamos para nós mesmos.

Lembre-se de que a prática regular e a orientação de um professor são recomendadas para obter os benefícios da meditação budista.

Concentre-se na sua respiração e nas sensações do seu corpo.

Quando pensamentos ou sentimentos surgirem, reconheça-os sem tentar mudá-los.

Lembre-se de que cada momento é único e não precisa ser diferente do que é.

Se você se sentir resistente, observe essa resistência como mais um pensamento ou sentimento.

Lembrete: O mais importante não é o que te incomoda, mas o que você faz com esse tipo de pensamento.

Aceitar o momento presente pode trazer uma sensação de paz e contentamento, pois você aprende a estar em harmonia com a vida como ela se desenrola.