O CAMINHO DA MEDITAÇÃO

Bordão número 04

Libertando-se do Julgamento:

Um Caminho de Meditação para a Autoaceitação e Paz Interior

Na jornada da meditação, o julgamento surge como um obstáculo frequente, impedindo a conexão profunda com o eu interior. Encontrar as razões do julgamento significa que críticas e rótulos são meros instrumentos de um ego acuado provavelmente na infância, ver essas razões abre espaço para a autoaceitação, compaixão e paz interior. Conseguir ver que o outro não é causa dos seus incômodos é iluminar a sua consciência.

Dicas para Iniciar a meditação no julgamento:

• Comece com alguns minutos por dia e aumente gradualmente o tempo de prática.

• Encontre um local tranquilo e livre de distrações.
• Sente-se confortavelmente com as costas eretas.
• Concentre-se na sua respiração e no momento presente.
• Quando um julgamento surgir, observe-o prestando atenção a sua forma de reagir então pergunte por que eu faço dessa maneira? A seguir volte-se para a sua respiração. Se a mesma situação voltar a sua tela mental, então pegue um caderno de notas e escreva o que te incomoda se possível o porquê isso acontece.
• Seja paciente e persistente: a mudança leva tempo e prática regular.

Lembre-se: libertar-se do julgamento é um processo contínuo que exige autocompaixão e persistência. Com a prática da meditação, você cultivará uma relação mais positiva consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, abrindo caminho para uma vida mais autêntica, plena e feliz.